Ketika sedang mengandung, ibu hamil wajib menjaga pola makannya. Namuj, terkadang timbul keinginan mengonsumsi mie instant. Mie instant sebenarnya tidak begitu baik dikonsumsi ibu hamil. Bahaya mie instant bagi ibu hamil sangatlah banyak jika dikonsumsi berlebihan. Simak ulasan lebih lengkapnya berikut ini.
Berbagai Bahaya Mie Instant Bagi Ibu Hamil
Kandungan garam yang tinggi pada mie instant bisa menyebabkan berbagai gangguan kesehatan. Salah satu efek bahaya mie instant bagi ibu hamil adalah risiko terkena tekanan darah tinggi. Selain itu, ada banyak bahaya lain yang mengintai, yaitu:
- Pembengkakan pada bagian tubuh
- Meningkatkan risiko sakit jantung dan stroke
- Menyebabkan sakit kepala karena gejala kompleks MSG.
- Sakit di bagian dada.
- Mual dan jantung berdebar-debar.
Trik Sehat Makan Mie Instant Ketika Hamil
Apabila keinginan untuk makan mie instant tidak terkendali, Anda bisa memasak dan memakannya dengan beberapa trik berikut agar mie tetap bernutrisi dan aman dikonsumsi.
- Tambahkan sayuran, telur, daging ayam, dan berbagai macam protein dan serat lainnya.
- Bubuhkan bumbu mie instant setengahnya saja.
- Cukupi minum air putih.
- Imbangi dengan makan makanan sehat lainnya.
- Jika terjadi masalah pencernaan, hentikan mengonsumsi mie instant.
Memang terkadang ibu hamil ingin mengonsumsi mie instant sebagai variasi makanannya. Pastikan mengonsumsinya sesuai takaran dan jangan berlebihan agar tubuh tetap ternutrisi dengan baik.